Aminokwasy - jakie z nich warto uzupełniać suplementami diety?

Aminokwasy to jedne z najważniejszych związków w organizmie człowieka, ponieważ budują one białka, które jest naturalnym pożywieniem dla tkanki mięśniowej. Pomimo, że o białku i odżywkach białkowych słyszał chyba każdy, to o samych aminokwasach znaczna część osób wie stosunkowo niewiele, dlatego warto się im przyjrzeć nieco dokładniej i zwrócić uwagę na te aminokwasy, które warto przyjmować w postaci suplementów diety, a przynajmniej kontrolować ich poziom w organizmie. Jest to szczególnie istotne, ponieważ części z aminokwasów organizm człowieka po prostu nie produkuje (aminokwasy egzogenne), dlatego warto szczególnie dbać o dostarczanie ich w odpowiednich ilościach w pożywieniu.

Sfd 2

Aminokwasy, które szczególnie warto suplementować

Aminokwasami, które szczególnie warto i trzeba dostarczać do organizmu poprzez pożywienie lub/i suplementację są te, których organizm ludzki nie jest w stanie sam wytworzyć. Zalicza się do nich 9 różnych związków:

  • fenyloalanina,
  • treonina,
  • metionina,
  • izoleucyna,
  • leucyna,
  • walina,
  • lizyna,
  • histydyna,
  • tryptofan.

Wszystkie z tych związków należą do grupy aminokwasów egzogennych. Ich niedobory mogą prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji zdrowotnych (od braku energii, po poważne choroby takie jak depresja, anemia itp.), dlatego dostarczanie ich w odpowiednich ilościach do organizmu jest bardzo ważne. Szczególnie uważnie powinny je monitorować osoby aktywne fizycznie, dlatego suplementy diety bogate w aminokwasy stale zyskują na popularności.

Szukając aminokwasów najwyższej jakości, warto zwrócić uwagę na bogatą ofertę sklepu SFD, w której można znaleźć odżywki o bardzo bogatych i różnorodnych składach. Dzięki temu, można zaopatrzyć się w odpowiednie dzienne dawki aminokwasów, których w danym momencie zaobserwowano niedobory.

Na jakie efekty można liczyć przy odpowiednim dostarczania do organizmu aminokwasów egzogennych?

Organizm człowieka do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje wielu różnych substancji odżywczych. W przeciwnym razie pojawiają się pierwsze objawy ich niedoborów, które mogą być przeróżne - od poczucia zmęczenia, przez zmiany skórne, po różnego rodzaju choroby.

Jednak jeśli dostarcza się codziennie wymagane zapotrzebowanie na substancję odżywcze (a wcześniej nie miało to miejsca) można odczuć wyraźną poprawę w nastroju itp. Tak samo jest z aminokwasami egzogennymi. Do korzyści z utrzymywania ich na odpowiednim poziomie zalicza się przede wszystkim:

  • Przeciwdziałanie utraty masy mięśniowej,
  • Zwiększona wydajność organizmu (np. podczas ćwiczeń),
  • Wspomaganie redukcji tkanki tłuszczowej,
  • Poprawa ogólnego samopoczucia i jakości snu.

To wszystko sprawia, że naprawdę warto suplementować aminokwasy egzogenne, jeśli za sprawą pożywienia nie jest się w stanie dostarczać ich w odpowiedniej ilości do organizmu. Jednak podobne korzyści mogą wynikać także z suplementacji innych składników odżywczych. W sklepie SFD można nabyć wszelkiego rodzaju suplementy diety i odżywki, które posiadają pełnowartościowy skład i pomogą zaspokoić nawet najbardziej zwiększone zapotrzebowania na substancje odżywcze.

czytaj więcej:

Projekt Zdrowie Zdjęcie Główne

Znajdź motywację, by schudnąć w wakacje! Darmowe konsultacje

Hokejowe Mistrzostwa Świata Tychy

W Tychach Polacy zagrają w Hokejowych Mistrzostwach Świata

Hokejowe Mistrzostwa Świata Katowice

Katowice - reprezentacja Polski kobiet zagra w Hokejowych MŚ

7

Schudnij skutecznie! Projekt Zdrowie w Dąbrowie Górniczej

Matrix Media 24 01 2022 zdjęcie główne

Najlepsze słuchawki na siłownię – TOP 6 modeli

Koleje Śląskie Ligota Katowice 1

Koleje Śląskie ogłosiły rekrutację na stanowisko wiceprezesa

Mks bedzin siatkowka

MKS Będzin zaczyna walkę o PlusLigę